芒种节气健脾祛湿，艾灸这些穴位事半功倍！

芒  种

2018年6月6日

农历4月23  星期三

今日就是芒种了，是农民朋友最忙、最辛苦的时候。从芒种节气开始天气日渐炎热，已经进入了夏季。 芒种是土地耕种的重要节气，也是人体培土补脾的最佳时期。

这时忙种的农民朋友一定要吃好、睡好！

芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑，芒种后更要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮。

中医表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意适度晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。

饮食 ：减酸增苦，清淡自然

《吕氏春秋尽数篇》有言：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。”

从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气适量食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

温馨提示：我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。


芒种节气，人们应注意防治"热伤风"。夏天易患感冒，中医称为"热伤风"。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑，同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品，也不要过度食用冷饮。


到了夏季，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，在睡觉时甚至直接睡在地板上，空调的温度调得很低，或猛吹电风扇，邪风乘虚而入；有的年轻人贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤，就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。


一般来说，季节交替阴阳变化的时候，老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。夏天人们的毛孔都开放，这个时候开展冬病夏治能起到很好的效果。节气灸疗法就是选择在节气当天根据疾病性质及自身体质的阴阳寒热倾向，在相应的主要穴位分别进行艾灸，以达到防病调病、强身健体的保健作用，芒种就是灸调消化性疾病的最佳时机。

芒种没过完，就会进入农历5月，又叫“皋月”，皋gāo就是湿气，从进入农历5月开始，湿气开始蒸腾，闷热也由此开始。

有多湿？

这时，长江中下游地区就进入了梅雨季节，楼层低的住户，桌椅板凳都会长霉。

因为湿过重，人也会变懒。

懒到什么程度？

俗话说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”

“花季清明，雨季小满”；过了小满，天气热蒸湿动，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。暑令湿胜，汗液无法通畅地发散出来，使人感到四肢困倦，萎靡不振。

夏天，如何让自己好过一点？

那么全身困倦，萎靡不振的艾友一定就要每天拍打腘窝了，这个动作可以疏通三焦经和膀胱经，因此可以通调湿热，每次左右各5分钟，一天2次。

它还可以补肾，疏肝理气，培补脾胃；那些手脚冰凉的女性艾友，第一天拍打就会排寒。

艾友们有福了，艾灸百会穴（10分钟）、大椎穴（15分钟）。

出微汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比；所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。

今天借芒种这个湿热之季，专门谈谈艾灸流汗的问题。

很多艾友留言说：为什么别人都说艾灸后，大汗淋漓很好，是在排寒湿，怎么就是你一直反对呢？

我不反对艾灸后流汗，但是我主张的是微汗，而不是大汗淋漓！

艾火的渗透性强，能温通12经脉，可以通过微汗把身体深层的寒湿排除体外。

你看艾灸流汗多好啊！

请记住：我说的是微汗！

论出汗的程度，张仲景在他著名中医典籍《伤寒论》的桂枝汤方里有如此描述“遍身漐漐（zhezhe）微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病瘥，停后服，不必尽剂。”

张仲景的意思是：伤风感冒的患者，我们给他服用桂枝汤，如果患者遍身微汗最佳，绝不能大汗淋漓，否者病好不了。如果只喝了一服药汗出病好，那么，马上停服，不必全部喝完。

张仲景所说的微汗，微到什么程度呢？

漐漐（zhezhe）微似有汗：似乎有汗，形容出汗及微，手摸上去，只有潮润感。

这是真正的大医家对出汗的解读！

那些不懂或者被他人蛊惑，爱好流大汗这一口的艾友，你变卖了健康，交了智商税！

汗是什么呢？

《黄帝内经》阳加于阴，谓之汗。

汗是由阳气生化阴液而来，阴阳合则汗出。简单点说：你感觉到是汗，实际上它是由你身体里的真阴真阳转化而来的。

中医认为“汗血同源；汗为心之液” “大汗亡阳”；

因此，那些从朋友圈里学习艾灸经验的艾友，跑到我们这里来留言：我整背灸一年后，现在爬两步楼梯就心慌无力。还有的说：我用一个木盒装8段艾柱，放在后背、肚皮上灸了2个月，怎么不来月经了，我也灸了腿上的穴位啊？.........

这些都是伤阴之证！

你真以为艾灸淋漓大汗后，靠艾灸三阴交、涌泉穴就可以补上阴？

传统中医认为：“人过四十，阴自半” 。

我经常苦口婆心的说中年女性，你不要做什么整背灸，不要睡艾灸床，勤快一点，推腹很累是养你，拍打脚心很累是在滋养你。

你的年纪已经在这儿了，你不去恶意耗伤它，它也就这么多了！

阴虚一定虚火旺！

阴主收敛，那些喝口水就流大汗的，那些控制不了自己想发脾气的艾友们，那些多动症、抽动症、心跳过快.....感觉自己性能力很厉害的，久病之人说话嗓门很大、觉得中气很足的都是。

很多艾友会问，那这么热的天气，应该怎么灸？

首先你可以减少艾灸穴位，把你一天灸完的穴位分2-3天灸完；你也可以改变艾灸方法啊，把悬灸改为隔姜灸，效果又好，几乎没有成本，还不出大汗。

夏天应心，此时心气最盛、心火最旺。

养心最好的办法就是顺着心经、心包经按揉，如果有疼痛点，通过按揉，敲打，刮痧，拔罐，艾灸的方法将它们消灭掉，心脏就好过了。

心脏不好的艾友，一定要抓住这个难得的机会把心脏问题调理好；

治本之法，艾灸：中脘穴、关元穴

每次每穴各20-30分钟，艾灸3天休息1天；或者每穴隔姜灸10壮。你也可以加上内关穴、公孙穴，迅速缓解症状。

心脏供血不足的艾友艾灸：内关穴、公孙穴，每次每穴左右各10分钟；或者隔姜灸5壮。

其他身体不好的艾友，继续按照前面的穴位施灸，同时多按揉心经、心包经。