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从没见过如此详细的艾灸养生秘方

2017-08-01阅读:5426

不得不说,现在艾灸很火,真正进入了一个全民艾灸的时代,但关于艾灸操作方法不当的各种问题也接踵而来,你是一个艾灸小白还是老司机?你做得艾灸真的能治病吗?今天传艾学院整理了一些关于艾灸调理常用穴位的各方面干货内容。

艾灸命门穴:提高身体免疫力
命门穴,是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一,位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。简单的说该穴位置就是在肚脐正对应的后背处。本穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,在人体重力场中为位置低下之处,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,故名命门。
【穴位功效】灸此穴可增加体重、提高抗寒能力、促进细胞DNA合成、提高机体免疫力的作用。
【定位取穴】该穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。取穴时采用俯卧的姿势,指压时,有强烈的压痛感。
【施灸方法】宜采用温和灸。施灸时被施灸者仰卧,施灸者站或坐于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位、,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。【施灸时间)每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。


艾灸合谷穴:镇惊安神、调气镇痛

合谷穴属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位。为什么叫合谷穴呢?就是因为它的位置在大拇指和食指的虎口间,拇指、食指像两座山,虎口似一山谷,合谷穴在其中故名。
【穴位功效】合谷穴有清泄阳明,祛风解毒,疏经通络,镇痛开窍之功用。
【定位取穴】确定此穴时应让患者侧腕对掌,自然半握拳,合谷穴位于手背部位,第2掌骨中点,拇指侧。再介绍一种简易找法将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴。
【施灸方法】宜采用温和灸。施灸时,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5-3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日一次,每次3-15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。


艾灸涌泉穴:引火下行好养生

涌泉穴,在人体足底穴位,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说肾出于涌泉,涌泉者足心也。。意思是说肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,泉穴在人体养生、防病、治病、保健竽各个方面显示出它的重要作用。
【穴位功效】对此穴位经常艾灸,可以导引肾经虚火及上焦浊气下行,并有疏肝明目,清喉定心之功效。可以降血压,促进局部血液循环,有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。
【定位取穴】位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。取穴时,可采用正坐或仰卧、跷足的姿势。
【施灸方法】手执艾条距离涌泉穴1.5-3厘米处艾灸,灸至皮肤产生红晕为止。
【施灸时间】每日一次,先左后右,每次灸3_15分钟。最好在勾晚临睡前灸,助于睡眠。


艾灸关元穴:治疗虚损,强壮身体

关元,经穴名。出自《灵枢·寒热病》。《图翼》说:此穴当人身上下四旁之中,故又名大中极,乃男子藏精,女子畜血之处。《扁鹊心书》说:每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑。人至三十,可三年一灸脐下三百壮,五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。【穴位功效】关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

【定位取穴】该穴位于脐中下3寸,腹中线上,仰卧取穴。

【施灸方法】宜采用回旋灸。施灸时,被施灸者仰卧,施灸者站或坐于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

【施灸时间】每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。



艾灸足三里:滋补身体壮身心

足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一,为全身最重要的强壮穴,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位,对于延年益寿大有裨益。灸足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;还可以改善心功能,调节心率,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。所以古人有:常灸足三里,胜吃老母鸡。

【穴位功效】扶正培元,强脾健胃,促进新陈代谢,强壮肌体,提高内分泌系统功能,增强免疫力。

【定位取穴】足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。当然,配合下图为更能让你找到这个穴位。

【施灸方法】距离足三里1.5-3厘米处施灸,以感到施灸处微热舒适为度,灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】隔天施灸,每次10-20分钟左右



艾灸太冲穴:人体健康的总开关

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重安穴道之一,是肝经的原穴,原穴的含义有发源、原动力的意思,也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

【穴位功效】太冲穴主要是针对神经系统疾病有一定的预防作用,如果经常灸这个穴位的话,可以解毒养肝,行气解郁。对防治高血压、头痛头晕,、失眠多梦都很有好处。

【定位取穴】取太冲穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第1、2趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾,次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是太冲穴。

【施灸方法】取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间)每日灸1次,每次灸20分钟左右,灸至皮肤产生红晕为止。



艾灸三阴交:调理脏腑活经血

三阴交穴属足太阴脾穴,为足二阴经之交会,具有保健和胃,调补肝肾,调理经血,主生殖的作用。

【穴位功效】经常进行三阴交艾灸可调理肝、睥、肾三阴经之穴气,使先天之精旺盛,后天之精充足,从而达到健康长寿。

【定位取穴】该穴位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。取穴时,正坐屈膝成直角,以手4指并拢,小指下边缘紧靠在水平线在胫骨后缘的交点,为取穴部位。

【施灸方法】手执点燃的艾条对准施灸部位,施以温和灸,以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间)每日或隔日灸1次、每次灸20分钟左右。




艾灸神阙穴:调气血和阴阳

神阙穴,即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合,是人体生命能源的所在地,所以,古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,恢复先天真息能。

【穴位功效】在此穴施灸有温补元阳,健运脾胃,复苏固脱之效,可益气延年。

【定位取穴】该穴位于腹中部,脐中央。

【施灸方法】取0.2~0.4厘米厚的鲜姜一块,用针穿刺数孔,盖于脐上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。或手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热、舒适,灸处稍有红晕为度。

【施灸时间)每次3~5壮,隔日1次,每月灸10次,最好每晚9点钟灸之。


艾灸气海穴:调理冲任,益气补肾

气海名意指任脉水气在此吸热后气化胀散。本穴物质为石门穴传来的弱小水气,至本穴后,水气吸热胀散而化为充盛的天部之气,本穴如同气之海洋,故名气海。气海穴属任脉经穴,为保健要穴,前人有气海一穴暖全身之誉称,是说气海穴有温养、强壮全身的作用.

【穴位功效】灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力,具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用。

【定位取穴】该穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。

【施灸方法)宜采用回旋灸。施灸时被施灸者平卧,施灸者站或坐于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热舒适为度。

【施灸时间】隔日灸一次,每次灸10分钟左右,灸至皮肤产生红晕为止,7次为一疗程

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