关于艾灸的那些秘事，一次扒清楚

晚上是否可以艾灸？

艾灸是否有一定的顺序规则？

阴虚火旺的人不能艾灸吗？

听听自己内心的声音

是否在这些问题上有过疑惑不解

今天传艾学院为大家扒一扒

那些始终搞不清楚的艾灸秘事

我们先说晚上是否可以艾灸这个问题

《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

以上一段文字，告诉我们人体的阴阳之气和自然阴阳之气在一天内的变化，从养生角度讲，晚上不应该过度兴奋和做一些剧烈运动刺激潜在的阳气，更应该养阴以备睡眠。艾灸主要是补益人体元阳之气，通过经络穴位刺激脏腑，达到调理脏腑气机的作用，晚上艾灸实际上是不太符合晚上养阴这一理论。

那么晚上就真的不能艾灸了吗？

有人肯定会说晚上艾灸会影响睡眠并且伤阴，影响睡眠事小，伤阴事大！其实传艾学院告诉大家，晚上艾灸只能说不是最好的时候，但不是绝对不能艾灸，如果掌握好的艾灸方法，晚上是可以艾灸的。

这里传艾学院教大家一个晚上艾灸滋阴的方法：

首先我们先用热水泡脚10-15分钟，感觉身上有热感后即可，然后用右手的手掌搓左脚心81下，左手的手掌做右脚心81下，这样可以达到心肾相交，对睡眠效果极好。最后我们再进行艾灸，但晚上艾灸不是什么穴位都可以灸的，尤其的阳经上的穴位，尽量晚上不灸，我们晚上主要艾灸一下几个穴位：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交。

尤其大椎穴，晚上不要艾灸！

那么问题来了，一天当中，什么时候艾灸效果最好呢？

据《内经·灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨人的精气神开始生发，病易入体；日中人的精气神最旺，能战胜病邪。所以在一天中灸疗的最佳时间是在午时之前或者之后。

所以，药物加穴位，再加上一个较为恰当的治疗时机，三者完美地结合，才能让灸疗获得更好的治疗效果。

艾灸必须要遵循的顺序规则

药王孙思邈的《千金方》中就清楚地记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，向上后下的原则。中国古代先民多以农耕为作，脸朝黄土背朝天，因此，中医将背部、上身归之于阳；腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。.....

所以按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般是先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。

中医讲究辩证施治，有些疾病的调理灸疗顺序也不是一成不变，可以先缓解症状，比如先灸阿是穴和其他重点穴位等。总之是以人为本，患者舒适为宜。

阴虚火旺的人到底能不能艾灸

大家都知道“阴虚火旺”。会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡等。艾灸以后岂不是更加严重，并且很多人在艾灸的过程中也发现自己有不同程度的上火现象，所以很多人都认为阴虚火旺的实证是不适合艾灸的。

《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。艾灸可以双向调节，人体有些穴位也具有引火下行的作用，如涌泉等。

艾灸的时间和频率问题

最佳施灸时间段：上午（包括中午）是艾灸的最佳时间，上午＞下午＞晚上。晚上10点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。

每个穴位灸多久这个问题也比较重要，如果灸量不够难以达到治疗的目的，如果灸量过大会伤阴，所以到底每个穴位灸多久最好，很多艾灸初学者也不能把握，只能按照10-15分钟这个时间去掌控。

其实如果你是一个熟练的艾灸师，在艾灸的过程中，会通过自身体感去判断，所谓体感，就是施灸者和被灸者之间的一种感应，艾灸过程中，被灸者身体的一些寒凉温热等感觉，施灸者也能切身感受到，这就是艾灸的神奇之处。如果施灸的穴位无胀感，达到放松，温热的状态就算灸通了、

艾灸频率的问题也要重视，有些人连续艾灸一个月也没有收到好的效果，就是没有把握好艾灸的频率问题，一般我们连续艾灸10天，需要停灸2-3天才可以继续施灸。如果只是养生保健，频率不必过高，3天灸一次保健穴位即可。